다이어투1 1일 1식 다이어트 – 하루 한 끼, 건강하게 먹고 가볍게 살기 1일 1식 다이어트 – 하루 한 끼, 건강하게 먹고 가볍게 살기⸻하루 세 끼가 당연했던 시대에서, 이제는 하루 한 끼만 먹는 사람들이 늘고 있습니다.이른바 1일 1식 다이어트.처음엔 “이게 가능한가?” 싶지만, 실제로 많은 유명인들이 이 방법으로 체중을 감량하고 건강을 회복한 사례를 공유하면서 관심이 높아지고 있습니다.이번 글에서는 1일 1식 다이어트가 무엇인지, 어떻게 실천하면 되는지, 주의할 점은 무엇인지 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 정리해드릴게요.⸻1일 1식 다이어트란?말 그대로 하루에 한 끼만 먹는 식사법입니다.24시간 중 특정 시간대에만 식사하고 나머지 시간은 공복 상태를 유지하는데, 이는 간헐적 단식(Intermittent Fasting)의 일종입니다.보통 저녁 한 끼를 선택하는 경우가 많.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
